Para se ter uma boa noite de sono

 

Dormir bem aumenta a concentração, colabora com a atenção e a tomada de decisões. Eleva a criatividade e habilidades sociais. Em fim, dormir bem ajuda no bem estar geral! 

  

 

Se esforce para ser alguém mais evoluído todos os dias. Afaste-se de tudo o que consome energia ou que traz algo negativo. Pesos são desnecessários. 

 

 

Antes de dormir, para que o novo dia #amanhã seja de total conforto eu mentalizo algumas ideias, a seguir menciono: Eu mereço ser feliz, mereço me sair bem, eu me perdoo e confio em mim mesma, amanhã começo tudo outra vez e sim, desta vez eu vou conseguir. 

Descanse, amanhã será um excelente dia. 

 

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→ Excelente dia 

Nota: Ao perceber qualquer sinal de mal estar, busque uma ajuda profissional, de preferência médica e qualificada quando preferir para assim, evitar futuros problemas. 

 

Dormir bem diminui alterações no humor, reduz o estresse, a raiva, diminui a impulsividade, controla a obesidade e mais. 7 leituras que acalmam o meu sono.