Sim → Consigo sossegar em casa 😊 A primeira habilidade essencial para permanecer em casa é a autogestão. Planejar horários para lazer, trabalho e descanso ajuda a evitar o sedentarismo e o estresse. Incorporar exercícios físicos e momentos de meditação contribui para a saúde física e mental.
Poder repousar é maravilhoso
É possível aproveitar o tempo em casa de forma saudável e equilibrada, promovendo qualidade de vida. Quando estamos no trabalho, na escola ou em outros ambientes externos, temos uma estrutura que nos orienta. Assistir a filmes, séries, ler livros e fazer cursos online são estratégias que estimulam a mente e proporcionam momentos de lazer.
Utilizar tecnologia e plataformas digitais ajuda a manter o cérebro ativo e ampliar conhecimentos. Dessa forma, o home office se torna uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional.
Utilizar tecnologia e plataformas digitais ajuda a manter o cérebro ativo e ampliar conhecimentos. Dessa forma, o home office se torna uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional.
Para ficar em casa é preciso saber
Há horários definidos, tarefas a serem cumpridas e pessoas com quem interagimos que nos mantêm dentro de um ritmo. Planejar refeições nutritivas, equilibradas e saborosas garante energia e disposição.
Preparar receitas variadas estimula a criatividade na cozinha e promove hábitos alimentares mais conscientes. Uma alimentação de qualidade é fundamental para manter a saúde em dia e fortalecer o sistema imunológico.