Previna sua autoestima

 

Como prevenir minha autoestima? Sabemos que para melhorar ou manter a autoestima é necessário envolver-se em um processo contínuo de autocuidado. 

 

 

→ Adotar um animalzinho pode nos ajudar a entender melhor nossas vidas. É ideal também evitar aglomerações para manter-se saudável. Sorrisos são bem vindos a qualquer momento do dia. Ser gentil, especialmente quando cometer erros com o próximo ou com nós mesmas é algo que só contribui com nossa evolução, guarde isso! Todos erramos, e isso faz parte do crescimento. 

 

 

As melhores coisas acontecem quando a gente menos espera. Somos o apoio uma da outra, dias ruins vem e vão. 

 

 

Para prevenir a autoestima 

É ótimo cuidar do nosso corpo e mente com calma. Uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, um tempo para relaxar e descansar é o que eu preciso para viver melhor. Precisamos saber identificar e questionar pensamentos autocríticos. 

 

 

É simples tentar substituir alguns pensamentos por afirmações mais positivas e realistas. E, se você achar que está tendo dificuldade em manter sua autoestima, isso pode ser um sinal que a sua qualidade de vida está afetada por algo incomum, considere conversar com um psicólogo ou terapeuta, essa ideia pode ser muito útil. 

 

 

Para prevenir nossa autoestima é ideal que reflitamos sobre nossas qualidades, habilidades e conquistas que já vivenciamos. Conhecer e reconhecer nossas próprias forças pode nos ajudar a construir uma ideia positiva, o que colabora com nosso otimismo. 

 

 

Em fim, aprendi a dizer não quando necessário e assim proteger o meu tempo e a boa energia que existe em mim. Isso é fundamental para manter uma autoestima saudável. Gosto também de participar de atividades ao ar livre que me promovem uma sensação de tranquilidade, e isso me ajuda a reforçar uma enorme satisfação e valor próprio. 

 

 

Eu não me preocupo nem um pouco com comentários alheios e o que pensam a respeito de mim. 

  

 

Hoje sou → Menos amor e mais amar, amanhã tudo pode acontecer. 

 

 

Prefiro definir minhas metas alcançáveis e trabalhe duro para alcançá-las. 

 

 

Celebro todas vitórias por menores que sejam, pensando sempre em aumentar minha confiança em mim mesma. 

 

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→ Esvaziar a mente 

Nota: Ao perceber qualquer sinal de mal estar, busque uma ajuda profissional, de preferência médica e qualificada quando preferir para assim, evitar futuros problemas. 

 

Evite prejuízos, não saia de sua casa em momentos que podem ser desnecessários. Podemos encontrar felicidade aonde estamos, é simples estar alegre. Não faça da sua estima uma dificuldade, facilite as coisas. Por exemplo, dê um sorriso agora mesmo e sinta a boa vibração. Invista em aprender novas habilidades e conhecimentos. Isso não apenas aumenta a autoestima, mas também pode abrir novas oportunidades. É ideal também cultivar relacionamentos com pessoas que nos apoiam e valorizam. Evite contatos críticos ou tóxicos, por exemplo. 

→ A autoestima não é algo que se constrói de uma vez assim de uma hora para outra, mas sim algo que precisa ser cultivado e fortalecido ao longo de nossa jornada. 

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