O álcool age como sal #prejudica

 

O álcool age como Sal, dilacerando o organismo → Sabe-se que o álcool é um depressor do sistema nervoso central que afeta vários órgãos, enquanto o sal #sódio É um eletrólito que ajuda na desidratação, mas pode ser eliminado em excesso pela urina após o consumo de álcool.

→ Se for beber, beba com moderação, nunca com o estômago vazio, e intercale com água para evitar a desidratação. Coma alimentos leves, evite misturar bebidas e garanta uma boa hidratação, especialmente para aliviar os sintomas da ressaca no dia seguinte. Se sentir sintomas mais fortes, não hesite em procurar um médico. 

→ Para o consumo seguro de sal, limite a quantidade diária a 5 gramas, uma colher de chá, o que corresponde a 2 gramas de sódio. Prefira alimentos frescos em vez de processados, utilize temperos naturais, reduza o volume de sal utilizado no preparo ou consumo de cada refeição, evite colocar saleiros na mesa.