→ Se for beber, beba com moderação, nunca com o estômago vazio, e intercale com água para evitar a desidratação. Coma alimentos leves, evite misturar bebidas e garanta uma boa hidratação, especialmente para aliviar os sintomas da ressaca no dia seguinte. Se sentir sintomas mais fortes, não hesite em procurar um médico.
→ Para o consumo seguro de sal, limite a quantidade diária a 5 gramas, uma colher de chá, o que corresponde a 2 gramas de sódio. Prefira alimentos frescos em vez de processados, utilize temperos naturais, reduza o volume de sal utilizado no preparo ou consumo de cada refeição, evite colocar saleiros na mesa.
Nossa autoestima é capaz de fazer com que nossos objetivos sejam alcançados. Uma das maiores vantagens de fazer caça-palavras é a estimulação cognitiva proporcionada por essa atividade. Encontrar palavras em um emaranhado de letras envolve processos cerebrais complexos, como a percepção visual, o reconhecimento de padrões e a memória de curto prazo. Esses exercícios ajudam a manter o cérebro ativo, o que é crucial em todas as idades, mas especialmente importante para idosos, pois a prática regular pode contribuir para prevenir o declínio cognitivo. Embora a estimulação cognitiva seja um dos principais benefícios do caça-palavras, essa atividade também pode promover relaxamento e reduzir o estresse. Muitas pessoas encontram no caça-palavras uma forma de desconectar-se das preocupações diárias e mergulhar em um estado de foco tranquilo. A repetição do processo de busca e o prazer de encontrar as palavras escondidas oferecem uma sensação de satisfação e bem-estar. Esse e...