Antes de tudo, é demais importante salientar que, a hidratação adequada é fundamental para manter o corpo funcionando de maneira eficiente e resistir ao estresse.    Antes de dormir, experimente ficar dez minutos com as pernas par ao ar. Esse é o melhor jeito de liberar a tensão acumulada ao longo do dia.  A posição que melhora a circulação e é capaz de aliviar o stress  Deitada, com as costas e a cabeça bem acomodadas, estique as pernas na posição vertical, formando um L com seu corpo.  A posição melhora a circulação, oxigena o corpo e manda o stress pra bem longe #semstress #dicadevida #nostress    Dedicar tempo a atividades que proporcionem prazer e satisfação é uma estratégia fundamental para combater o estresse.  Aprendi a eliminar o stress do dia dia  Hobbies, leitura, música, artes ou qualquer atividade que faça a pessoa se sentir bem ajuda a distrair a mente, diminuir a ansiedade e promover momentos de felicidade.  Reservar um...